Blogartikelen

Bewustzijn

De 5 belangrijkste stress plekken in je lichaam en wat ze je vertellen

Stress kan zich op vele plaatsen in je lichaam vast zetten. Bij ieder mens kan de spanning zich ergens anders in het lichaam vastzetten. Toch zijn er een aantal plekken die beduidend vaker voorkomen waar zich in je lichaam spanning vast zet. Dit zijn plekken in je lichaam waar de klachten zich herhaaldelijk voor doen,

Lees verder >
Body Mind Release

De 7 voordelen van loslaten

Het belang van loslaten Laat toch los? Hoe vaak hoor je dat niet zeggen. Maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Want hoe doe je dat? En waarom is loslaten zo belangrijk voor je? Door los te laten wordt je leven makkelijker, leuker, mooier. Je ervaart meer innerlijke rust en door de ruimte die er

Lees verder >
Bewustzijn

Luister jij naar je lichaam?

Luister jij naar de signalen van je lichaam? Neem jij de signalen van je lichaam serieus? Of wimpel je ze weg en nemen je gedachten de overhand? Of misschien merk je de signalen niet eens op? Je lichaam probeert je iets te vertellen. Het lichaam geeft aan hoe het op dit moment werkelijk met je

Lees verder >
stress en spanning
Ontspanning

Ontdek hoe je spanning in je lichaam kunt voelen

Stress momenten In deze tijd van het Coronavirus hebben we allemaal zo nu en dan te maken met momenten van stress. Tijdens je werk als zorgverlener waar nu extra veel van je gevraagd wordt. Of bij het online werken vanuit huis dat niet altijd vlekkeloos verloopt. Zeker als ook andere gezinsleden vanuit huis werken of online

Lees verder >
blank
Energie

Hoe laad jij jezelf op? 9 tips voor meer energie

Hoe laad jij jezelf op? 9 tips voor meer energie! Je hebt het even helemaal gehad. Je voelt je leeg, uitgeput, moe, futloos. Herken je dat? Je hebt tijd nodig om weer bij te komen en jezelf op te laden met nieuwe energie. Want de hoeveelheid energie die je hebt, bepaalt onder meer hoe je

Lees verder >
golf als metafoor van emotie
Hsp

Leer beter omgaan met emoties bij hooggevoeligheid

Intense verwerking van emoties bij hsp Een van de kenmerken van hooggevoeligheid is dat de prikkels intens binnenkomen en uitgebreid worden verwerkt. Daardoor voelt het voor hooggevoelige mensen vaak alsof ze overspoeld worden door emoties als verdriet, woede, angst, lust, vreugde etc. Het voelt op zo’n moment alsof je weinig of geen grip meer over

Lees verder >
hooggevoeligheid en burn-out
Hsp

Waarom de kans op burn-out bij hsp groter is

Helft van mensen met burn-out is hooggevoelig Uit onderzoek blijkt dat de helft van de mensen met een burn-out, hooggevoelig zijn of raakvlakken hiermee hebben. Burn-out ontstaat in het algemeen door een combinatie van diverse interne en externe factoren. Burn-out wordt daarom niet uitsluitend veroorzaakt door hoogsensitiviteit. Wel geldt dat hoogsensitieve personen een verhoogd risico

Lees verder >
burn-out hoeggevoelidheid
Burn-out

Uit de praktijk: Mijn collega heeft een burn-out. Wat nu?

Een (hoog)gevoelige cliënt kwam mijn praktijk binnen met de vraag of ik haar kon helpen om een burn-out te voorkomen. Ze zat niet helemaal lekker in haar vel. Nu haar collega sinds kort thuis zit met een burn-out, zijn ook de bellen bij haar gaan rinkelen. Ze wil absoluut niet thuis komen te zitten net

Lees verder >
blank
Geluk vinden

Kiezen vanuit je hart: 5 tips!

Diep binnenin weet je wat goed voor je is. Het is vaak juist je hoofd dat zegt: “ja maar”. En dan komen tal van redenen om het niet te doen. Je “ja maar” antwoorden houden je tegen om met de stroom van het leven mee te gaan. Het verlangen zit in je hart en de

Lees verder >
blank
Energie

Wat het chakrasysteem over je leeftijd vertelt

Hoera, ik wordt 7 x 7 jaar! Volgens de filosofie van de chakraleer bestaat ons leven uit een levenscyclus van 7 x 7 jaren. In elke groeicyclus van 7 jaar is er één chakra dominant aanwezig. De 7 levenscycli Zo is in de eerste 7 jaren van ons leven, het wortel of basischakra het meest

Lees verder >
blank
Geluk vinden

Meer tijd voor jezelf nodig? 5 praktische tips

Meer tijd voor jezelf nodig? 5 praktische tips! Herken je dit? Als ik deze klusjes heb gedaan, maak ik erna tijd voor mezelf. Als ik het to-do lijstje heb afgevinkt, ben ik aan de beurt. Als ik deze week mijn werk af maak, kan ik het weekend rustig aan doen. Helaas verloopt het vaak anders

Lees verder >
blank
Bewustzijn

Uit de praktijk: hoe kan ik meer leven vanuit mijn gevoel?

Uit de praktijk: Hoe kan ik meer leven vanuit mijn gevoel? Een cliënt kwam onlangs bij mij in de praktijk voor een coachtraject. Ze zat al een tijdje niet lekker in haar vel. Ze voelde na een verhuizing en verandering van baan alsof ze geleefd werd. Ze had het idee geen grip meer te hebben

Lees verder >
blank
Body Mind Release

Wil jij van je negatieve gedachten af?

Als er iets in je leven gebeurt wat je raakt, blijft dat vaak een tijdje in je hoofd zitten. In jezelf herhaal je keer op keer in gedachten jouw verhaal. Soms dik je het nog wat aan en maakt dingen erger dan ze zijn. Je voelt weerstand en je wil je gedachten graag stopzetten, maar

Lees verder >
blank
Body Mind Release

Burn-out: wat kan je zelf eraan doen?

Regelmatig krijg ik cliënten in mijn praktijk die herstellende zijn van een burn out. Praten met een psycholoog blijkt niet altijd afdoende te zijn. Ze hebben te lang onder langdurige stress gestaan en nauwelijks nog binding met hun lichaam. Ze dienen weer opnieuw in contact te komen met hun lichaam, te voelen en te ervaren.

Lees verder >
blank
Balans

Ben jij in balans?

Ben jij nog in balans? Wat is in balans zijn eigenlijk? Als je in balans bent, voel je je gezond, fit, energiek en vitaal. Je hebt veel energie en levenskracht. Je beweegt makkelijk mee met de stroom van het leven. Echter de balans in je leven kan ook verstoord zijn, omdat je alle ballen in

Lees verder >
blank
Hsp

Radio interview L1: Is hooggevoeligheid een feit of fabel?

Radio interview L1 : Is hooggevoeligheid een feit of fabel? Onlangs werk ik door Yaël van het radioprogramma Ruud en Yaël op L1 benaderd om een live interview te geven, tijdens hun inzending. Ik vond deze vraag hartstikke leuk, maar natuurlijk ook spannend. Mijn reactie was meteen: “Ik heb nooit eerder zoiets gedaan”. Maar ja,

Lees verder >
blank
Geluk vinden

Uit de praktijk: Ik kan niet langer mezelf zijn!

Uit de praktijk: Ik kan niet langer mezelf  zijn! Onlangs kwam een cliënt in mijn praktijk voor een chakra reading en healing. Deze cliënt was al een tijdje zoekende en had het gevoel dat zij niet langer zich zelf was en ondervond daar veel stress van omdat zij niet wist hoe zij hier mee kon

Lees verder >
blank
Balans

Wat wil jij graag veranderen in je leven?

Wat wil jij graag veranderen in je leven?   Vaak weten we wel wat we graag anders zouden willen in ons leven, maar is de vraag meer: Hoe ga ik die verandering aanpakken, uitvoeren en daadwerkelijk realiseren. Vaak nemen we in het nieuwe jaar goede voornemens. Willen we in het nieuwe jaar nu echt veranderingen

Lees verder >
blank
Energie

3 eenvoudige tools om je energiesysteem te verbeteren

3 Eenvoudige tools om je energiesysteem te verbeteren   In ons lichaam bevinden zich zeven belangrijke energiecentra, ook wel chakra’s genoemd. De chakra’s liggen langs je ruggenwervel. Het eerste chakra, je basischakra ligt helemaal onderaan je stuitje. Wat hoger, onder je navel, ligt je heiligbeenchakra. Vervolgens vind je boven je navel je zonnevlechtchakra en ter

Lees verder >
blank
Essentiële olie

Hoe je geuren effectief inzet bij klachten en ongemakken

Hoe je geuren effectief inzet bij klachten en ongemakken   Geur- of aromatherapie is een behandeling waar gebruik wordt gemaakt van aromatische, essentiële oliën ook wel etherische oliën genoemd. Deze oliën hebben mede door hun geur een heilzame werking op lichaam en geest. Ze ondersteunen je heling. Wat zijn nu essentiële oliën? Deze oliën zijn

Lees verder >
blank
Energie

Heel jezelf

Heel jezelf   In mijn praktijk help ik cliënten met mijn massages en behandelingen op verschillende gebieden. Dat kan een de eerste plaats fysiek zijn, maar ook meer mentaal, emotioneel of spiritueel.  Een verscheidenheid aan hulpvragen, met als doel dat de client zich na afloop beter voelt, dat er heling heeft plaats gevonden. Zo krijg

Lees verder >
blank
Geluk vinden

Gelukkig zijn, hoe doe je dat?

Gelukkig zijn, hoe doe je dat?   Het gras is altijd groener bij de buren. Het lijkt erop dat iedereen het beter heeft dan jij en zich ook gelukkiger voelt dan jij. Niks is minder waar. We vergelijken ons graag met anderen en laten daar ons geluksgevoel van afhangen. Maar in jouw grasveld vind je

Lees verder >
blank
Bewustzijn

Uit de praktijk: Wat kan jij moeilijk verteren?

Uit de praktijk: Wat kan jij moeilijk verteren? Enkele dagen na het bezoek aan mijn praktijk, stuurt een cliënt me een kort berichtje. Ik citeer: “ Ff melden dat mijn maag en buik sinds maandag weer sinds lange tijd normaal zijn…niet meer hard aanvoelen en ik dus niet meer veel last heb ervan. Je doet

Lees verder >
blank
Balans

Waarom ontspanning zo belangrijk voor je is

Waarom ontspanning zo belangrijk voor je is Bij een gezonde leefstijl hoort slapen, bewegen, gezond eten én ontspanning. Er wordt vaak bewust aandacht besteed aan sporten en voeding. Door bijvoorbeeld wekelijks naar de sportschool te gaan om je gezondheid op peil te houden en door het volgen van een dieet. Echter ook bewust kiezen voor

Lees verder >
blank
Hsp

HSP – 7 tips om met hooggevoeligheid om te gaan

7  Tips om beter met hooggevoeligheid om te gaan In mijn vorige blog kon je al lezen wat hoogsensitiviteit inhoudt en de hsp-test van Elaine N. Aron invullen om te achterhalen of jij hooggevoelig bent. Hooggevoelige personen vangen veel sterker signalen uit hun omgeving op, omdat hun zintuigen over ontwikkeld zijn. De prikkels komen veel

Lees verder >
blank
Hsp

Ben jij hoogsensitief? Doe de HSP-test!

Ben jij hoogsensitief? Het is al weer een aantal jaren geleden, toen ik voor het eerst over hoogsensitiviteit hoorde, kortweg Hsp. In een korte periode werd ik door twee mensen erop geattendeerd dat ik waarschijnlijk (hoog)sensitief was. Ik had er wel van gehoord, maar wist niet precies wat het inhield. Ik had totaal geen idee

Lees verder >
blank
Energie

Ook je hoofd verdient een voorjaarsschoonmaak

Ook je hoofd verdient een voorjaarsschoonmaak De grote voorjaarsschoonmaak. Vroeger was het heel normaal dat in het voorjaar het hele huis werd schoongemaakt. Alles werd gewassen en gepoetst. Zo werden de gordijn gewassen, de matrassen buiten gelegd, vloerkleden naar buiten gebracht om met een mattenklopper het stof eruit te kloppen en bij voorkeur kregen de

Lees verder >
blank
Geluk vinden

Uit de praktijk: Kiezen voor jezelf!

Uit de praktijk: Kiezen voor jezelf! Een aantal weken geleden kwam een vrouw in mijn praktijk met stress gerelateerde klachten. Tijdens het korte intakegesprek werd ze emotioneel. Ze realiseerde zich op dat moment dat er meer aan de hand was en ze niet lekker in haar vel zat. Ze zat momenteel in een moeilijke en

Lees verder >
blank
Energie

Aanraken en aangeraakt worden!

Aanraken en aangeraakt worden!   Masseren is aanraken Masseren en aanraken gaan hand in hand. Voor veel mensen betekent een massage in eerste instantie dat er grepen en technieken worden toegepast om spieren te kneden en los te maken. Toch voelt niet elke massage hetzelfde. Kennis en oefening van technieken is zeker noodzakelijk, maar dat

Lees verder >
blank
Bewustzijn

Help, mijn hoofd maakt overuren!

Help, mijn hoofd maakt overuren! Leven vanuit je hoofd Ik krijg regelmatig mensen in mijn praktijk die meer vanuit hun hoofd dan vanuit hun lichaam leven. Deze mensen denken eerst goed na voordat ze iets doen. Ze hebben vaker last van twijfels en onzekerheid, zijn intelligent en wegen alle voor- en nadelen af. Niks mis

Lees verder >
blank
Ontspanning

Dit jaar ontspannen de Kerstdagen door!

Dit jaar wel ontspannen de Kerstdagen door!   Kerststress Is jou de drukte en stress van vorig jaar rond Kerst ook bij gebleven? Je agenda die helemaal vol stond? Met een kerstborrel van je werk, een mand onder de kerstboom die vroeg om op kerstavond gevuld te zijn met cadeautjes, een kerstetentje met vrienden en

Lees verder >
blank
Energie

Healing, wat is dat nu eigenlijk?

Wat is healing? Een healing betekent letterlijk “heling” of “heel worden”. Dit helen doe jij zelf. Vaak doe je dit al onbewust in tal van situaties. Bijvoorbeeld door een hand op je knie te leggen als je deze ergens aan stoot en je je pijn hebt gedaan. Of bijvoorbeeld door je hand op je buik te

Lees verder >
blank
Geluk vinden

Wat maakt jou gelukkig?

Wat maakt jou gelukkig? Eigenlijk zijn we allemaal op zoek naar geluk. Alleen betekent geluk voor iedereen wat anders. Zo is de een op zoek naar de ideale baan die geluk zal brengen en hoopt de ander het geluk te vinden als de ideale partner zijn pad kruist. Of misschien ben je wel op zoek

Lees verder >
blank
Energie

Het belang van goed werkende chakra’s

Het belang van goed werkende chakra’s Het chakra-syteem Het woord chakra komt uit het Sanskriet en betekent wiel. Een chakra wordt vaak beschreven als een energiecentrum of een draaiende kolk van energie die door het lichaam gaat. De werking van elk chakra is specifiek en een belangrijk onderdeel van het hele systeem. De chakra’s staan

Lees verder >
blank
Ontspanning

Zo kun jij zonder stress van je vakantie genieten

Zo kun jij zonder stress van je vakantie genieten De zomervakantie is in aantocht. Lekker vakantie! Of je nou een avontuurlijke reis gaat maken, heerlijk gaat relaxen in een all-inclusive resort of met de caravan op weg gaat, de vakantie vraagt vaak toch om een aantal voorbereidingen vooraf. Op je werk, thuis en voor de

Lees verder >
blank
Geluk vinden

Weet jij wat jou gelukkig maakt?

Weet jij wat jou gelukkig maakt? Als je deze vraag aan een aantal mensen stelt, zal je merken dat veel mensen het lastig vinden om antwoord te geven. Ze zouden het heel fijn vinden als ze het wisten. Vaak weten we maar al te goed wat we niet willen, maar wat we nou wel willen

Lees verder >
blank
Energie

De kracht van een zachte massage

De kracht van een zachte massage Een energetische massagebehandeling is een zachte massagevorm. Tijdens de behandeling worden voornamelijk lange strijkbewegingen gemaakt. Er wordt met de handen en de vingertoppen op een zachte manier gemasseerd. Ook worden de handen regelmatig op het lichaam gelegd. Dit gebeurt op de energiecentra of chakra’s van het lichaam. In deze

Lees verder >
blank
Balans

Aarden, hoe doe je dat?

Wat is aarden? Aarden is contact maken met de aarde om aardse energie op te nemen. Je verbindt je dus met de aarde, zodat aardse energie door je lichaam kan worden opgenomen. Niet iedereen kan aardse energie voelen. Daarentegen kunnen we de energie van de zon waarschijnlijk allemaal voelen. Hoe fijn is het om in

Lees verder >
blank
Energie

Wat iedereen zou moeten weten over chakra’s!

Wat iedereen zou moeten weten over chakra’s! Misschien heb je er wel eens van gehoord of over gelezen. Maar wellicht is het woord ‘chakra’ nieuw voor je. Je hebt net als iedereen 7 hoofd chakra’s. En daarnaast nog meerdere kleinere chakra’s, ondermeer in je handen en je voeten. Wat zijn chakra’s? Om te weten hoe

Lees verder >
blank
Energie

Nieuw: magneet massage

Maak kennis met de magneet massage! Een magneet massage is een zachte en ontspannende massage die diep doorwerkt in het lichaam. De magneet massage zorgt dat je op fysiek, psychisch en energetisch niveau weer in balans komt. De werking van deze magneten is dusdanig dat de behandeling op de blote huid in combinatie met een

Lees verder >
blank
Ontspanning

Is een massage wel iets voor mij?

Is een massage wel iets voor mij? Een massage is geschikt voor iedereen. Man of vrouw, jong of oud, wel of geen klachten, een massage doet altijd deugd. De redenen om je te laten masseren kunnen heel verschillend zijn. Er zijn tegenwoordig ook diverse soorten massage.  Je kunt een massage kiezen die bij jou past,

Lees verder >
blank
Ontspanning

Massage, weet jij de 11 voordelen?

Massage, weet jij de 11 voordelen? Laat je je wel eens masseren?  Dan weet je hoe ontspannend en rustgevend dit kan zijn. En wie zou dat niet regelmatig willen?  Helaas maak je er vaak geen tijd voor. Ondanks dat je inmiddels wel weet dat een massage vele voordelen heeft, en meer met je doet dan

Lees verder >
blank
Ontspanning

6 tips om beter met stress om te gaan

6 Tips om beter met stress om te gaan Stress, wie kent en ervaart het niet? Allemaal komen we wel eens in een situatie van stress terecht. Je voelt je opgejaagd.  Je reageert op iets of iemand op een manier waar je achteraf niet zo blij mee bent. Je bent op een plek uit verplichting.

Lees verder >
Open chat
WhatsApp gesprek starten?