Ben jij hoogsensitief?

Het is al weer een aantal jaren geleden, toen ik voor het eerst over hoogsensitiviteit hoorde, kortweg Hsp. In een korte periode werd ik door twee mensen erop geattendeerd dat ik waarschijnlijk (hoog)sensitief was. Ik had er wel van gehoord, maar wist niet precies wat het inhield. Ik had totaal geen idee of ik hoogsensitief zou kunnen zijn. Was dit toeval of een teken? Het deed me in ieder geval besluiten om meer te lezen over hooggevoeligheid.

Wat is hoogsensitiviteit?

Ik kwam erachter dat de term Hsp is bedacht door Elaine N. Aron. Zij heeft onderzoek verricht naar hooggevoeligheid en uit haar onderzoek is gebleken dat bij 15% tot 20% van de bevolking, zowel bij mannen als bij vrouwen, de karaktereigenschap hooggevoeligheid voorkomt. Kenmerkend voor mensen die hooggevoelig zijn is dat zij een veel gevoeliger zenuwstelsel hebben, waardoor de verwerking van zintuiglijke indrukken veel complexer verloopt. Kortweg gezegd is een Hsp-er veel gevoeliger voor prikkels en heeft meer moeite met het verwerken ervan.

Vervolgens deed ik de HSP test, die Elaine N. Aron heeft ontwikkeld. Uit de score van de HSP test bleek dat ik naar alle waarschijnlijkheid hoog sensitief was. Ik schafte me het boek van haar aan en ook enkele andere boeken over dit onderwerp. Al lezende herkende ik veel van mezelf en begreep ik steeds meer waarom ik me soms anders voelde dan anderen. Er vielen puzzelstukjes op hun plaats. Terwijl ik de boeken las, dacht ik vaak “Dit gaat echt over mij” en “Oh, zit dat zo bij mij”. Het boek was een ware eyeopener. Waarom had ik dat niet eerder geweten?

“Some say I’m too sensitive, the truth is that I feel too much.
Every word, every action and every emotion goes straight to my heart”

Doe de HSP-test?

Wil jij ook weten of je wellicht hoogsensitief bent? Doe dan ook de HSP test van Elaine N. Aron. Beantwoord de vragen. Denk er niet te lang over na, maar ga uit van wat je gevoel je ingeeft. Als de stelling enigszins voor jou opgaat, kies je voor “Ja”. Als de stelling niet speciaal of helemaal niet voor jou geldt kies je voor “Nee”.

Ik ben me bewust van subtiele signalen in mijn omgeving
Ik word beïnvloed door de stemmingen van anderen
Ik ben nogal gevoelig voor pijn
Tijdens drukke dagen merk ik dat ik behoefte heb om me terug te trekken op een plek waar ik ongestoord alleen kan zijn
Ik ben bijzonder gevoelig voor de effecten van cafeïne
Ik raak gemakkelijk overvoerd door dingen als fel licht, sterke geuren, grove weefsels of harde sirenes
Ik heb een rijke en complexe innerlijke belevingswereld
Ik voel me niet op mijn gemak bij harde geluiden
Ik kan diep geroerd raken door kunst of muziek
Ik ben consciëntieus
Ik schrik gemakkelijk
Ik voel me opgejaagd als ik veel moet doen in korte tijd
Ik weet meestal waardoor mensen zich niet prettig voelen in hun omgeving
Ik raak geïrriteerd als mensen me te veel dingen tegelijk willen laten doen.
Ik doe erg mijn best te voorkomen dat ik fouten maak of dingen vergeet
Ik kijk uit principe niet naar gewelddadige films of tv-shows
Ik voel me ongemakkelijk als er veel om me heen gebeurd
Als ik erge honger heb heeft dat een sterke invloed op mijn concentratievermogen of mijn humeur
Veranderingen in mijn leven brengen mij van stuk.
Ik heb een neus voor geuren, smaken, geluiden en geniet daarvan
Ik vermijd het liefst situaties die mij van streek maken of me overbelasten
Ik presteer aanzienlijk minder als ik nerveus raak doordat er iemand op mijn vingers kijkt
Ik werd als kind door mijn ouders of leraren gevoelig of verlegen gevonden

Jouw Score

Na het invullen van de test, tel je stellingen op die je met “Ja” hebt beantwoord. Hieronder lees je wat jouw score betekent.

0 – 7 Ja
Je bent waarschijnlijk geen hooggevoelige persoon (Hsp-er). Maar als je slechts 2 maal met “Ja” hebt geantwoord omdat deze stelling voor jou uitzonderlijk waar zijn, zou je jezelf alsnog hoogsensitief kunnen noemen.

8 – 13 Ja
Er zijn verschillende gradaties in gevoeligheid. Je bent waarschijnlijk wel gevoelig, maar niet hooggevoelig.

14 – 23 Ja
Als je 14 of meer vragen met “Ja” hebt beantwoord, ben je waarschijnlijk hoogsensitief.

Hsp en hoe nu verder?

Voor een Hsp-er is het van belang om bewust te worden van deze aangeboren eigenschap. Het is aan te raden om over hooggevoeligheid te lezen of kennis te maken met hooggevoelige mensen om te ontdekken of jij de karakterkenmerken van hooggevoeligheid ook bij jezelf herkent. Als je je bewust bent van je eigen hoogsensitiviteit, kun je namelijk je levenswijze hierop aanpassen en zo meer rust en balans in je leven ervaren.

Wil je meer weten over hoogsensitiviteit, hoe je hier mee om kunt gaan en wat een energetische massage of behandeling voor jou kan betekenen?
Neem dan gerust vrijblijvend contact met me op.

www.senzatime.nl
info@senzatime.nl

06-41737500.