Meditaties

hoe stiller je wordt,
hoe meer je kan horen 

Ga direct naar . . .

Wat is meditatie?

Mediteren (Dhyana in het Sanskriet) is louter “zijn” in het hier en nu. Meditatie is een vorm om te ontspannen, stilte en innerlijke rust te ervaren. Je even te ontdoen van alle dagelijkse dingen en tot verstilling te komen. De maalstroom van eindeloze gedachten even los te laten.

Door te mediteren kom je in een staat van bewustzijn. Je kunt naar binnen keren en luisteren naar wat je innerlijke stem wil vertellen. Je komt dichterbij je ware zelf. Het vergroot je bewustwording en je gevoel van eenheid en verbondenheid met alles wat er is.

Waarom mediteren?

Meditatie draagt op meerdere vlakken op een positieve manier bij aan je welzijn. Steeds meer wetenschappelijk onderzoek levert bewijs op dat meditatie de kwaliteit van je leven kan vergroten. Zo is er wetenschappelijk bewijs dat meditatie helpt en ondersteunt bij:

  • Voorkomen van depressie
  • Minder angstgevoelens
  • Meer emotionele balans ervaren
  • Compassie ontwikkelen
  • Betere focus en concentratie
  • Verkrijgen van inzichten en inspiratie
  • Sterker immuunsysteem
  • Beter slapen
  • Persoonlijke groei
  • Vergroten van geluksgevoel

Voordelen van meditatie

Door te mediteren leer je bewuster met jezelf en je omgeving om te gaan. Het draagt bij aan meer ontspanning, innerlijke rust en energie. Het zorgt dat je anders in het leven gaat staan en de gebeurtenissen anders gaat ervaren.

Meditatie:

  • Brengt je in het hier en nu
  • Geeft een gevoel van aanwezig “zijn”
  • Geeft ontspanning
  • Brengt je innerlijke rust 
  • Brengt je in je eigen kracht
  • Bevordert persoonlijke en spirituele groei
  • Vergroot je energieniveau
  • Versterkt je contact met je onderbewustzijn
  • Brengt je dichter bij jezelf, je ziel
  • Vergroot je plezier en geluk

Wil je een gratis meditatie online ervaren?

“quiet the mind and the soul will speak”

Training Leren Mediteren

In deze meditatietraining ga je kennis maken met mediteren.

Veel artsen wijzen stress en spanning aan als mogelijke oorzaak van depressie, angsten, hoge bloeddruk, overgewicht, hartklachten, slapeloosheid, etc…

Door het toepassen van meditatietechnieken kan stress en spanning verminderen en je zo minder vatbaar maken voor aan stress gerelateerde klachten en/of ziekten.

Door te mediteren ga je meer ontspannen, slaap je beter, zit je beter in je vel, heb je meer concentratie en kom je dichter bij wat jij écht wil in je leven. Je gaat je positiever en gelukkiger voelen.

In de training van 5 sessies, maak je kennis met diverse meditatieve oefeningen en technieken, zodat jij kan ervaren wat meditatie met je doet en welke meditatievorm bij je past. Er is ruimte voor het delen van ervaringen. De training is laagdrempelig en toegankelijk voor iedereen. Ook als je niet eerder hebt gemediteerd of je verder wil verdiepen in mediteren.

Samen mediteren is veel krachtiger en effectiever dan alleen.

Kom jij ook?

Training Leren Mediteren 1 Beginners: 5 dinsdag avonden 29-9, 13-10, 27-10, 10-11, 24-11 om 19.30 uur.

Training Leren Mediteren 2 Gevorderden: 5 dinsdag ochtenden 29-9, 13-10, 27-10, 10-11, 24-11 om 9.30 uur.

 Training Leren Mediteren: 

  • 5 sessies van 75 minuten
  • Thee en water is inclusief
  • Investering is 75,- Euro
“Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat regelmatig mediteren de arbeidsproductiviteit stimuleert.”

Meditaties voor bedrijven

Stress en spanningen, demotiverend gedrag, slechte werksfeer zijn aspecten, die op de werkvloer kunnen leiden tot een lagere arbeidsproductiviteit en meer ziekteverzuim.

Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat regelmatig mediteren de arbeidsproductiviteit stimuleert. Dat meditatie bijdraagt aan een betere focus en het concentratievermogen verhoogt. Meditatie stelt ons in staat om lichaam en geest te ontspannen. Onze geest te kalmeren en onnodige gedachten los te laten. Door te mediteren wordt de mentale kracht vergroot. Het gevolg is een betere focus en een hoger concentratievermogen. Door helder te denken worden betere beslissingen genomen en met meer creativiteit problemen opgelost.

Meditatie vergroot je empathisch vermogen, waardoor je minder snel geïrriteerd raakt en meer tolerantie ervaart als er iets tegenzit of misgaat.
Ook draagt meditatie bij aan je vitaliteit. Mediteren zorgt voor meer rust en energie, vergroot het zelfvertrouwen, bevordert de persoonlijke groei, een positieve mindset en zorgt voor meer werkplezier. Dit vertaalt zich in een lager ziekteverzuim.

Afhankelijk van de doelgroep, de behoeften en wensen van u als werkgever, kan een passend aanbod worden gedaan. Zo bestaat er de mogelijkheid om op regelmatige basis meditatie sessies voor een groep op de werkplek te houden.

Ook kan een training om te leren mediteren worden aangeboden. De training is een kennismaking met diverse vormen en technieken van meditatie, waarbij ook ruimte is voor het delen van ervaringen.

Neem vrijblijvend contact op voor meer informatie over meditatie mogelijkheden voor uw werknemers.

In bedrijven zoals Google en IBM is meditatie geen onbekend verschijnsel meer. En niet alleen bij bedrijven in Amerika en Japan, maar ook in het Nederlandse bedrijfsleven wordt meditatie steeds vaker ingezet.

Open chat
WhatsApp gesprek starten?